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60分钟运动所耗热量表 |
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有氧运动大全:
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60分钟各项运动所耗热量表
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| 逛街 |
110大卡 |
游泳 |
1036大卡 |
| 骑脚踏车 |
184大卡 |
泡澡 |
168大卡 |
| 开车 |
82大卡 |
烫衣服 |
120大卡 |
| 打网球 |
352大卡 |
洗碗 |
136大卡 |
| 看电影 |
66大卡 |
爬楼梯 |
480大卡 |
| 溜狗 |
130大卡 |
洗衣服 |
114大卡 |
| 郊游 |
240大卡 |
打扫 |
228大卡 |
| 跳有氧运动 |
252大卡 |
跳绳 |
448大卡 |
| 打拳 |
450大卡 |
午睡 |
48大卡 |
| 念书 |
88大卡 |
跳舞 |
300大卡 |
| 工作 |
76大卡 |
慢走 |
255大卡 |
| 打高尔夫球 |
186大卡 |
快走 |
555大卡 |
| 看电视 |
72大卡 |
慢跑 |
655大卡 |
| 打桌球 |
300大卡 |
快跑 |
700大卡 |
| 骑马 |
276大卡 |
体能训练 |
300大卡 |
| 滑雪 |
354大卡 |
健身减肥操 |
300大卡 |
| 插花 |
114大卡 |
练武术 |
790大卡 |
| 买东西 |
180大卡 |
仰卧起坐 |
432大卡 |
※以上热量表数据会因运动强度的不同而有所浮动,仅供参考
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