公司概况 减肥课堂 减肥方法 明星减肥 营养减肥 减肥组合 成功案例
 
减肥的科学常识
减肥的营养知识
均衡饮食助减肥
运动减肥最健康
大明星减肥秘诀
实用绿色减肥法
  低热量均衡饮食法
  豆腐牛奶减肥法
  减肥的心理疗法
  绿色减肥守则
  绿色减肥小妙方
返回首页
推荐本站给您的朋友
联系本站
 

营养减肥

 

吃营养餐也减肥,健康!

 


   
 
 

绿色减肥守则

切忌快速减肥:
    快速减肥成功後,很难维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属於自然生活习惯。

饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:
    这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分。

每餐慢吃细嚼:
    这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

切忌贪睡:
    每天睡七小时足矣,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。

糖分和油量够了就好:
    减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。

不喝炒菜汤:
    此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。

休闲时间,少吃东西:
    休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。

不吃宵夜:
    睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。

不吃剩菜剩饭:
    为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。

每种食物都有缺点,多吃不但无益,反而有害:
    体重愈重,食量愈大,各种食物的缺点, 表现的机会愈大,身体受害的机会愈多。地球上的生命,几乎都靠吞噬其他生命,才能 维持,形成了食物链,但没有一种生命,注定是其他生命的鱼肉,即连蔬果,都有毒害动物的天然化学物质,以求自保。

意志力较弱的胖子:
    应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。

饭局可参加,但要慎选盘中物进食:
    少脂肪和少淀粉的食物,还是可以吃。

限盐:
    盐是最容易吸水的物质,口味重的人,一定要喝很多水,四杯水就有一公斤重,此 即有许多人说喝水也长胖的原因。其实,喝水是让人增重,不是让人长胖。故除去过多 的水分可减重。

限酒:
    酒精是次高热量的食物,其热量仅次於脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、 食物热量高,都有威重的外表。

控制体重,是健康的生活方式:
    减肥成功而能维持的人,才算成功。

减肥的科学常识 减肥的营养知识
  减肥不能急功近利   减肥需多吃纤维食物
  瘦子的好处多多   蛋白质摄入不能过量
  老少减肥更重要   蛋白质的选择
  人发胖的主要原因   减肥一定要注意营养
  了解脂肪维护健康   常见食品的热量表
  基础代谢、脂肪代谢   减脂肪与减肌肉
   
均衡饮食助减肥 运动减肥最健康
  每天饮食营养均衡   运动减肥须持之以恒
  几种典型的减肥食物   运动强度过高伤身体
  全球十大垃圾食品   运动与节食相结合
  禁食夜宵与美酒!   什么是有氧运动
  西式快餐的含油量高   日常运动消耗热量表
  适合胖人吃的肉类   让减肥成为生活习惯
  营养减肥食谱  
   
实用绿色减肥法 大明星减肥秘诀(不要学她们)
  低热量均衡饮食法   辛迪·克劳馥健美餐
  豆腐牛奶减肥法   藤原纪香瘦身十绝招
  减肥的心理疗法   陈明真玲珑身材秘诀
  绿色减肥守则   王菲的中药瘦身方
  绿色减肥小妙方   舒淇的减肥怪招
  赵薇减肥密诀:就是少吃嘛
 

有一种体重控制计划被广泛运用于:
  美国职业联赛(NBA)
 
国际业余篮球联合会(FIBA)、 
  亚洲篮球联赛(ABC)
  你想了解一下吗?>>进入

营养减肥

吃营养餐也减肥,健康!

 

 

 

 

 产品咨询 QQ:288089、518871、837508

雅蔻营养减肥网--创建于2001年的康宝莱服务商网站