减肥课堂 减肥方法 明星减肥 减肥食品 马上减肥 减肥实例 在线订购
 
减肥的科学常识
减肥的营养知识
均衡饮食助减肥
运动减肥最健康
  运动减肥须持之以恒
  运动强度过高伤身体
  运动与节食相结合
  什么是有氧运动
  日常运动消耗热量表
大明星减肥秘诀
实用绿色减肥法
  返回首页
  推荐本站给您的朋友
  联系本站
 

营养减肥

 

吃营养餐也减肥,健康!

 


   
 
 

运动与节食相结合瘦身

    节食瘦身的好处是见效快,但节食瘦身期间,人体每烧去三分脂肪,就会同时分解一分肌肉,故不但肥肉少了,肌肉也会减少。肌肉减少会削弱器官机能而对健康不利。运动瘦身的好处是能强心、强肌、壮骨、维持全身血管的弹性、强化全身器官的生机和强化面对逆境的毅力,缺点是见效慢。而一面节食,一面运动,既能烧掉肥肉又能留住肌肉,运动是预防肌肉流失的重要生活习惯之一,而且减肥速度也快多了。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接
    运动的前段大约五分钟先烧淀粉,运动持续越久会烧掉越多的脂肪,只要持续半小时至一小时,所消耗热量的五成,就由燃烧脂肪来供应,如不节食,即使一小时的有氧运动,只能烧掉食物里的淀粉和脂肪,烧不到人体内积存的脂肪,对减肥仍然无益;节食后,一小时的有氧运动才有机会烧到体内的肥油。

    美国运动科学家认为,最有效的瘦身运动第一是慢跑,第二是骑单车,第三是打手球,而这些都是连续性有氧运动(指利用氧气燃烧体内脂肪的运动)。连续性运动的价值在於维持节食的减肥效果,瘦身成功後,节食和运动必须成为生活习惯的一部分,才能一生保持好身材,任何时候中辍,都容易再长胖。★拷贝本站内容请标明摘自《雅寇营养减肥网》并加上链接


减肥的科学常识 减肥的营养知识
  减肥不能急功近利   减肥需多吃纤维食物
  瘦子的好处多多   蛋白质摄入不能过量
  老少减肥更重要   蛋白质的选择
  人发胖的主要原因   减肥一定要注意营养
  了解脂肪维护健康   常见食品的热量表
  基础代谢、脂肪代谢   减脂肪与减肌肉
   
均衡饮食助减肥 运动减肥最健康
  每天饮食营养均衡   运动减肥须持之以恒
  几种典型的减肥食物   运动强度过高伤身体
  全球十大垃圾食品   运动与节食相结合
  禁食夜宵与美酒!   什么是有氧运动
  西式快餐的含油量高   日常运动消耗热量表
  适合胖人吃的肉类   让减肥成为生活习惯
  营养减肥食谱  
   
实用绿色减肥法 大明星减肥秘诀(不要学她们)
  低热量均衡饮食法   辛迪·克劳馥健美餐
  豆腐牛奶减肥法   藤原纪香瘦身十绝招
  减肥的心理疗法   陈明真玲珑身材秘诀
  绿色减肥守则   王菲的中药瘦身方
  绿色减肥小妙方   舒淇的减肥怪招
  赵薇减肥密诀:就是少吃嘛
 

有一种体重控制计划被广泛运用于:
  美国职业联赛(NBA)
 
国际业余篮球联合会(FIBA)、 
  亚洲篮球联赛(ABC)
  你想了解一下吗?>>进入

营养减肥

吃营养餐也减肥,健康!

 

 

 

 

 

 欢迎留言! 欢迎来信! 产品咨询 QQ:288089、518871、837508  购买帮助!

网站地图